Le chocolat qu’on adore tous faire fondre dans nos bouches a longtemps été considéré comme une simple friandise. Cependant, il s’est révélé être un allié important pour le maintien de la santé et de la beauté. Dans cet article, nous vous révèlerons ses nombreux secrets, et en quoi il peut jouer un rôle essentiel dans l’amélioration de votre qualité de vie.
Les bienfaits du chocolat sur la santé
Intégrer le chocolat dans votre routine alimentaire peut vous aider à maximiser ses bienfaits sur votre santé et votre bien-être. Voici quelques vertus insoupçonnées de cette gourmandise à rechercher.
Un draineur nutritionnel
De façon imagée, l’on peut décrire le chocolat comme une boite surprise qui renferme un nombre incalculable de vertus, en raison de sa riche composition nutritionnelle. Si nous considérons le cacao, le principal ingrédient du chocolat, il regorge d’antioxydants, mais aussi de flavonoïdes.
Notez que ces deux composants naturels aident l’organisme à neutraliser plus facilement les radicaux libres. L’action combinée des antioxydants et des flavonoïdes permet en finalité de réduire les dommages cellulaires, et en partie le vieillissement prématuré.
En outre, sachez que la consommation du chocolat aide à profiter d’une pléthore de minéraux essentiels. Nous pouvons spécifiquement citer le magnésium, le fer, mais aussi le potassium. Ces derniers participent en effet au bon fonctionnement de l’organisme humain.
Un allié du système cardiovasculaire
Plusieurs études scientifiques ont déjà démontré que la consommation modérée de chocolat, en particulier de chocolat noir à haute teneur en cacao, peut présenter un impact positif sur le système cardiovasculaire.
Pour cause, les flavonoïdes agissent en réduisant la pression artérielle. Cette action a pour conséquence l’amélioration de la circulation sanguine. De plus, soulignons que le chocolat contribue à la diminution du risque de maladies cardiaques.
Un compagnon de la bonne humeur
En plus de ravir nos papilles à tout âge, le chocolat agit aussi comme un véritable compagnon qui veille à la préservation de notre bonne humeur au quotidien. En effet, il est considéré comme un véritable antidépresseur naturel.
Les substances stimulantes telles que la sérotonine et la dopamine contenues dans le cacao assurent la régulation de l’humeur et du bien-être émotionnel. En consommant du chocolat, vous profiterez d’une nette amélioration de votre moral et réduirez votre stress.
Les bienfaits du chocolat sur la beauté
Cet allié beauté méconnu assure une double fonction. En effet, le chocolat agit en bien sur la peau, mais également sur les cheveux.
La fonction d’hydratation et de protection de la peau :
Au-delà de ses bienfaits pour la santé, le chocolat offre par ailleurs quelques avantages insoupçonnés pour notre beauté au quotidien. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes développées plus tôt, le cacao participe à la protection de la peau, notamment contre les agressions environnementales.
Cette fonction contribue à ralentir le processus de vieillissement cutané. En outre, lorsque le chocolat est intégré à divers produits de beauté comme les masques et les baumes, il permet d’hydrater en profondeur la peau qu’il nourrit. Cette fonction permet en conséquence de retrouver une peau éclatante et souple.
La fonction de renforcement de la fibre capillaire
Vous serez pareillement surpris d’apprendre que le chocolat peut aussi s’avérer bénéfique pour le soin des cheveux. En effet, ses propriétés nourrissantes et revitalisantes agissent en synergie pour renforcer la fibre capillaire.
Ainsi, en adoptant par exemple des masques capillaires au chocolat, vous pourrez réduire la cassure de vos cheveux et leur redonner leurs lettres de noblesse. Avec une brillance retrouvée, vos cheveux vivront une seconde jeunesse.
Adopter une consommation modérée et responsable
Avant de vous laisser tenter par un régime axé sur la consommation du chocolat, n’oubliez jamais que l’abus de toute chose nuit à la santé. Cela dit, une consommation non responsable du chocolat peut exposer à certains effets indésirables. La problématique qui se pose dès lors consiste à savoir comment consommer cette friandise sans compromettre ses effets bénéfiques.
Notez alors que, pour parvenir à concilier les bienfaits du chocolat sur la santé et sur la beauté, vous devez opérer en amont un bon choix lors de l’achat. En effet, privilégiez le chocolat noir qui présente une teneur en cacao élevée, de préférence supérieure à 70 %. Ce choix s’explique par le fait que cette variété contient une plus grande quantité de cacao.
Par conséquent, vous y retrouverez une meilleure concentration d’antioxydants et de flavonoïdes. En outre, évitez au maximum les chocolats trop sucrés, car une consommation excessive peut annihiler les avantages pour la santé. Aussi, en ce qui concerne la quantité et la fréquence de consommation, rappelez-vous que le chocolat reste une gourmandise calorique.
Ainsi, le secret reste de consommer le chocolat de manière modérée et responsable. Préconisez de petites portions de chocolat noir par jour. Cette quantité suffit largement pour ressentir les nombreux bienfaits sans provoquer un excès de calories dans l’organisme. Dégustez lentement chaque bouchée pour un maximum de plaisir.